Cloé Roumaillat - Sophrologue à Bordeaux

Qui suis-je ?

Après 3 ans en tant que voyagiste à l'étranger, j'ai décidé de me lancer dans une reconversion professionnelle. C'est avec passion que j'ai aidé mes clients à explorer l'Irlande et l'Ecosse, mais je sentais au fond de moi qu'il me manquait ce petit quelque chose...

Un jour, j'ai compris que je voulais toujours accompagner mes clients à voyager mais intérieurement, en direction d'eux-mêmes. Les accompagner à la découverte de leurs territoires intérieur et de leurs limites, à la reconnaissance de leurs émotions. Accompagner à une vie plus douce et harmonieuse, tout simplement. L'approche psycho-corporelle de la sophrologie existentielle a été une évidence pour moi, et c'est un outil précieux que je suis aujourd'hui heureuse de mettre à contribution lors de séances individuelles ou de groupe.

Bienvenue !

Qu'attendre de la sophrologie existentielle ?

La sophrologie existentielle est plus qu'une pratique. C'est un lieu d'introspection au sein duquel lequel vous êtes libres d'explorer différentes parties de vous-même. La sophrologie existentielle est une porte que vous pouvez pousser pour trouver le sens de votre vie, en tout cas, celui que vous aimeriez lui donner. C'est un espace doux et sans jugement où il est possible déposer votre quotidien, vos angoisses, vos joies, vos doutes, vos ambitions... Déposer pour mieux vivre et mieux comprendre ce que l'on traverse.

Cette approche est psycho-corporelle, c'est à dire qu'elle met en action toutes les parties de notre être. Notre tête, mais aussi notre corps qui a tant à nous dire. Mobilisations musculaires, respiration consciente : la sophrologie que je pratique est active !

En résumé, c'est une méthode qui redonne toute sa place au corps, aux émotions et qui calme le mental pour laisser place à l’harmonie.

Je vous accompagne avec bienveillance à vous engager sur votre propre chemin à l’aide du trésor qui est en vous : vos ressources.

Mon accompagnement en sophrologie est basé sur plusieurs piliers :

  • la relaxation dynamique,
  • la respiration consciente,
  • l’éveil de la sensorialité
  • la conscience modifiée
  • et la visualisation positive.

 

Durant les séances, nous explorons progressivement chacun de ces outils en respectant votre rythme.

La sophrologie amène à retrouver un lien sensoriel et émotionnel à son corps, mais également à y placer de la conscience.

Les piliers de la sophrologie couplés à la dimension existentielle  permettent de laisser la possibilité à notre corps et à nos émotions de s’exprimer, et ainsi de laisser se dévoiler qui nous sommes en tant qu’être humain : quelles valeurs nous régissent, quelles sont nos parts de lumière et d’ombre.

Et surtout, quelle vie voulons-nous vivre ? 

Pour les particuliers

Consultations à Holom, Bordeaux

La sophrologie s’adresse tant aux adultes qu’aux adolescents et aux enfants. Ma formation me permet d’accompagner les publics adultes à partir de 20 ans. 

Il est possible de commencer un suivi pour les raisons suivantes : 

  • Mieux vivre son stress, son anxiété, 
  • Accueillir et comprendre ses émotions,
  • Troubles du sommeil
  • Traverser des moments de vie difficiles,
  • En prévention ou en accompagnement du burn-out  ou des problématiques liées au monde du travail (bore out, conflits interpersonnels, etc), 
  • Pour se préparer à vivre une grossesse ou un post-partum, en tant que mère ou co-parent,
  • Préparer un examen, une compétition sportive, une prise de parole en public, le permis de conduire, 
  • Dans une démarche de développement personnel
  • Pour accompagner des troubles du comportement alimentaire,
  • Pour questionner ses croyances limitantes
  • Questionner et briser les schémas bloquants 

Une pratique régulière de la sophrologie a de nombreux bénéfices. Elle pourra vous apporter de la détente et une prise de recul sur votre situation bloquante pour ensuite mieux l’aborder.

Les exercices de relaxation dynamique pratiqués permettent de renouveler la représentation que nous avons de nous-mêmes, au niveau corporel mais aussi de notre manière de penser.

« On rejette ce que l’on ne connaît pas » – La sophrologie est un excellent outil de connaissance de soi et de ses émotions. Plus on se connaît, plus la route vers l’acceptation de soi se trace.

Commencer un accompagnement, c’est se donner les moyens de mobiliser ses ressources pour se replacer au coeur de sa vie. 

  • Apprendre à respirer en conscience,
  • Mobiliser, ressentir son corps grâce à des exercices de relaxation dynamique,
  • Visualiser des images positives,
  • Contacter nos valeurs profondes,
  • Parler : il y a un temps d’échange avant la séance de relaxation et un temps d’échange après pour déposer ce qui s’est vécu,
  • Actualiser la représentation de soi (mentale et corporelle).

Certains de ces exercices se pratiquent dans un état de conscience modifié situé entre l’éveil et le sommeil.

Les séances se déroulent assis ou debout, en chaussettes et dans une tenue confortable. 

Les bénéfices de la sophrologie s’installent avec le temps et la pratique, ainsi, je vous invite à une pratique régulière pour une véritable transformation. Il est recommandé de faire un accompagnement d’au moins 10 séances.

  • Première séance 1h30 – 65 € / 60 € tarif réduit*
  • Séance de suivi 1h 00 – 55 € / 50 € tarif réduit


*étudiants et demandeurs d’emploi.

La sophrologie est un excellent complément à un suivi médical / psychologique mais ne s’y substitue pas.
Certaines pathologies ne permettent pas un accompagnement en sophrologie, consultez les conditions ici.

Certaines mutuelles prennent les séances en charge, je vous invite à vous rapprocher de votre mutuelle ou à consulter la liste des mutuelles qui remboursent des séances de sophrologie ici. Des factures peuvent vous être envoyées sur demande.

Sophrologie en groupe

Les séances collectives se déroulent tous les 15 jours.

Elles sont ouvertes à toute personne souhaitant faire un travail régulier pour un véritable changement intérieur. Le groupe est un espace bienveillant où vous serez entendu. C’est aussi un espace de lien social, de retrouvailles. Comme une bulle hors du quotidien.

Ces séances peuvent aussi s’adresser à des groupes déjà existants sur demande (associations, troupes de théâtres, de danse, clubs sportifs…).

Séances de groupe à Holom, Bordeaux
  • (Re)connaissance, accueil de ses émotions
  • (Ré)apprendre à respirer & les bénéfices de la respiration,
  • Connaître et savoir poser ses limites,
  • Renouveler, stimuler sa créativité,
  • (Re)trouver une meilleur qualité de sommeil
  • Se reconnecter à son corps, apprendre à l’écouter, à se respecter.

Si vous souhaitez aborder une thématique précise, je vous invite à m’en faire part pour que je puisse adapter mes séances au mieux pour vous et pour le groupe.

Le groupe est un espace précieux et privilégié. D’une part, il vous permet de vivre les séances de manière personnelle et intime. D’autre part, les échanges du groupe avant et après la pratique sont d’une richesse inestimée. Certaines paroles prononcées par les uns peuvent parfois mettre en lumière certains aspects personnels de la vie d’un.e autre. Le groupe est un espace-temps où l’on peut se vivre intimement, mais aussi prendre du recul sur sa situation simplement en étant à l’écoute du reste des participant.es.

La sophrologie en groupe est un excellent moyen de pouvoir pratiquer régulièrement à moindre prix
  • Apprendre à respirer en conscience,
  • Actualiser la représentation de soi (mentale et corporelle)
  • Mobiliser, ressentir son corps, ses muscles…
  • Visualiser des images, atmosphères positives,
  • Contacter nos valeurs profondes,
  • Faire des jeux en binôme,
  • Eveiller sa créativité (écriture, prise de parole, etc.).

Certains de ces exercices peuvent se pratiquer dans un état de conscience modifié situé entre l’éveil et le sommeil.

Les séances de groupe se déroulent assis ou debout, en chaussettes et dans une tenue confortable

Pour une véritable transformation, il est recommandé de faire au minimum 10 séances. Cela permet d’ancrer les changements intérieurs sur la durée. 

Groupes de 8 participants maximum – sauf demande personnalisée.

  • Tarif : 15€, durée : 1h30.
  • Tarif réduit*: 11€.


*étudiants et demandeurs d’emploi.

La sophrologie est un excellent complément à un suivi médical / psychologique mais ne s’y substitue pas.
Certaines pathologies ne permettent pas un accompagnement en sophrologie, consultez les conditions ici.

Pour les entreprises

Mes accompagnements s’adressent à toutes les entreprises qui souhaitent améliorer leur qualité de vie au travail.

Ils permettent d’ouvrir un espace de bien-être pour chaque collaborateur aussi bien collectivement qu’individuellement.

  • Connaissance de soi : de quelle manière les collaborateurs se perçoivent eux-mêmes et quel est leur mode de fonctionnement ?
  • Comment accueillir ses émotions et poser ses limites ?
  • Qu’est ce que le stress et comment l’appréhender ?
  • Comment se reposer, mieux récupérer ?
  • Comment renouer avec ma créativité ?
  • Comment stimuler ma mémoire et optimiser ma concentration ?
  • Comment améliorer mes relations avec mes collègues ou ma hiérarchie ?

Si vous souhaitez aborder une thématique précise, il suffira de m’en faire part pour que j’adapte mon offre à vos besoins.

Pour les séances & ateliers de groupe :
La sophrologie va apporter de la détente. Les séances de relaxation dynamique sont un sas de décompression et de repos où vos collaborateurs pourront se ressourcer. Les échanges au terme des séances sont des espaces de parole importants où chacun aura une place et sera écouté. 

Pour les permanences individuelles :
Je vous propose de tenir des permanences dans votre entreprise, d’une à deux fois par mois. Je me tiendrai à disposition de vos collaborateurs pour les recevoir à titre individuel durant une heure
Amener une telle prestation sur le lieu de travail allège la charge mentale des employés et dirigeants qui n’auront pas à se déplacer hors entreprise pour leur bien-être. 

En résumé, la sophrologie permet une fine connaissance de soi, donc par extension, un meilleur rapport au monde extérieur, c’est à dire à l’environnement social de votre organisation. Ainsi, les séances de sophrologie sont un excellent outil d’amélioration de la qualité de vie au travail.

 

J’adapte mes offres selon vos demandes et vos besoins. Chaque proposition sera 100% personnalisable et réalisée après un premier rendez-vous. 

  • Nous pouvons faire des ateliers en groupe ou en binôme,
  • De l’éveil à la créativité en remettant le corps et la psyché en mouvement (écriture, prise de parole, etc.),
  • De la respiration en conscience,
  • De la visualisation positive
  • Des exercices pour mobiliser la concentration et la mémoire,
  • De la prévention aux risques psycho-sociaux (stress, burn-out, gestion des émotions)  

Les ateliers se déroulent assis ou debout, en chaussettes ou pieds nus, dans une tenue confortable

Pour une véritable transformation, il est recommandé de faire au minimum 10 séances. Cela permet de mettre en place de véritables changements sur la durée.

Tarifs : sur devis après une première rencontre pour déterminer vos besoins et la durée de mon accompagnement, le volume horaire, etc. 

La sophrologie est un excellent complément à un suivi médical / psychologique mais ne s’y substitue pas.
Certaines pathologies ne permettent pas un accompagnement en sophrologie, consultez les conditions ici.

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